Is minic a roinntear trealamh aclaíochta ina dhá chatagóir: feidhm aonair agus ilfheidhm cuimsitheach bunaithe ar líon na bhfeidhmeanna oiliúna.
Pictiúir de na cineálacha trealamh aclaíochta saor in aisce,
Is iad na trealamh aonfheidhme a úsáidtear go coitianta ná meaisín rámhaíochta, carr tógála coirp, meaisín siúil, muileann tread, meaisín áilleacht waist, etc. Is iad na príomhfheidhmeanna atá acu ná:
Is iad na príomhfheidhmeanna atá acu ná neart a mhéadú: ups suí ilfheidhm greim dumbbell
Feiste rámhaíochta: a úsáidtear go príomha chun neart na láimhe a fheabhsú, dorsi latissimus agus comhordú mótair.
Meaisín aclaíochta AMT: difriúil ó mhodhanna folláine eile, is féidir le húsáideoirí aistriú go saor idir staighre dreapadóireachta, siúl, bogshodar agus fad-achair ag rith faoi mhodhanna éagsúla aclaíochta agus taithí nialasach tionchair. Is féidir leat do mhodh traenála a choigeartú chun an sprioc oiliúna a bhaint amach do ghrúpaí matán ar leith tríd an bhfeidhm aistrithe modh meandrach seo.
Rotator éilipseach: Cuireann an rian gluaiseachta réidh agus mín agus an teicneolaíocht phaitinnithe trasfhána ar chumas úsáideoirí grúpaí matán a fheidhmiú i staidiúir bhithmheicniúil, rud a mhéadaíonn éagsúlacht agus éifeachtacht na haclaíochta. Laghdaíonn cleachtadh frithsheasmhachta nialasach minicíocht na matán.
Rothar bodybuilding: cosúil le marcaíocht ar rothar, úsáidtear é go príomha chun neart na gcosa agus feidhm chardashoithíoch a fheabhsú le linn aclaíochta.
Gluaisteán siúil: a úsáidtear go príomha chun feidhmeanna cos, waist, matáin an bhoilg agus cardiorespiratory a fheidhmiú.
Treadmill: a úsáidtear go príomha chun feidhmeanna cos, cromáin, waist, matáin an bhoilg agus cardiorespiratory a fheidhmiú.
Meaisín beautifying waist: Is féidir leis an waist agus an chúl a scíth a ligean agus a massage.
Feiste ilfheidhm chuimsitheach: go ginearálta lena n-áirítear feidhmeanna expander cófra, tarraingt suas, brú supine, suí suas agus ionstraimí eile. Úsáidtear forleathnóir cófra, tarraingt suas agus brú supine go príomha chun neart géag uachtair agus neart matán pectoralis a fheidhmiú; Úsáidtear suíocháin go príomha chun na matáin lumbar a fheidhmiú agus chun an iomarca saille sa choim agus sa bolg a laghdú.
